夏日护肤，无非防晒、控油之类，其实，“缺水”才是夏日皮肤的头号敌人。在室外，肌肤汗腺受到温度刺激后，引起反射性排汗增加，毛囊张开，肌肤内的水分也趁机“流失”。在室内，长时间处于空调环境中，干燥的环境将“夺”走肌肤的水分。所以夏日护肤的一个重要功课就是补水。
找对自己的补水重点
现在市面上的补水产品有很多类型，乱花迷眼。因此在选择补水产品时千万不要人云亦云，要根据自己的肤质找对适合的产品。在夏天，因为油脂分泌旺盛，任何肤质都可以选用清爽型的补水产品。
给不同的肤质补水，选择护肤品时所侧重的植物成分也会有所不同。干性皮肤的特质是冬天易脱皮、易干燥瘙痒，因此在夏天的补水中，侧重选择含有玫瑰花水的成分；油性皮肤的特征是易出汗、背上会长痘、角质厚、毛孔又多又粗，应侧重选择含有薰衣草、柠檬的成分；混合性肤质的特点是有油性和干性两种皮肤特点，应选择含有玫瑰花水、薰衣草、柠檬的成分。
敏感性肤质特点是皮薄、易晒红，补水侧重含有菊花、洋甘菊的成分。此外，肤色暗淡的人最好选择含有莲花、芙蓉、柠檬的成分。肤色不均的人最好选择含有天竺兰、薰衣草的成分。
补水步骤一个都不能少
补水并非一个单独的步骤，而是一个系统的工程，如果清洁不到位，角质没有去好，一味地补水，也无法令皮肤顺利地吸收，因此，坚持完整的补水步骤是非常关键。一套完整的补水步骤包括清洁、去角质、补水、保湿滋润。
如果不愿意选择现成的保湿面膜，可以购买纸膜，然后用适合自己肤质的保湿化妆水，自制一张补水面膜，既便宜又实惠，也不麻烦。可以将化妆水装入小瓶子，然后压入纸膜，中午午休、晚上看电视看电影的时候可以做一个简单的面膜护理。注意时间，十五分钟之内就可以了。
此外，运动后游泳后和刚从大太阳底下回来都是要先清洁后补水，条件允许的话用去角质的产品做一次去角质，然后再擦补水品，最后是保湿。
身体同样需要“喝水”
在夏天，面部补水往往被大家重视，而身体补水容易被忽略。因为烈日炎炎，人体不断出汗，会令肌肤含水量不断下滑，由此产生的后果会导致肌肤干燥发黄、松弛、皱纹早生等现象。很多人都知道，在秋冬季节，要重视肌肤的补水保湿。其实，夏天的身体补水也不能疏忽。
身体补水其实并不复杂，在家里就可以轻松补水。除了每天要喝6-8杯水，合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动多，不能在运动完立即饮水，大量出汗之后喝点糖盐水，如果汗不多的话，喝白开水也行。
美容专家表示，大口喝下一瓶水的办法只有清理肠道的作用，但给肌肤补不了什么水，要多次的一小口一小口地喝水，身体和肌肤才会吸收到水分。
此外，夏季宜喝一些利尿利湿的汤，如冬瓜汤、海带汤、绿豆汤，同时要少吃油腻、辛辣、油炸的食物。沐浴后用补水精油按摩全身，还要保持充足的睡眠和放松的心情。
上班族巧用保湿小喷雾
上班族白天要吹8小时空调，而空调会令肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气都会使肌肤变得粗糙，而室外室内巨大的温差也会让皮肤变得敏感和脆弱。所以，办公室姐妹们更应该注重夏季补水保湿。
如果有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，补充空气中水分的不足。如果条件达不到的话就要自己多准备啦，备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒缓、镇静作用，但补水，不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，因此需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，让保湿的效果更持久些。
此外，还可以在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品——可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。
巧用果蔬来补水
不需要费心去寻找保湿产品，平日里的蔬果便能解决。有时候，食补更有效！
★补水蔬菜
一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
六、西红柿——展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
★补水水果
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬——美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
四、猕猴桃——消除斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
五、苹果——美白、消炎
苹果富含多种维生素，性平，适合大多数人。